Schwimmen: Ziele in Sicht

Alexander Lorenz – 05.05.2023

Mit modernem Schwimm-und Krafttraining unter der Leitung der beiden Diplom-Schwimmtrainer der TG Geislingen, Elvira und Alexander Lorenz, bereiten sich die Baden-Württembergische Meisterin Nikoletta Bujak (Jg. 2006) und der 3. Baden-Württembergische Mehrkampf-Meister Leo Choi (Jg. 2012) für die kommenden Süddeutschen Meisterschaften vor.

Unter den Augen der TG-Trainer Elvira und Alexander Lorenz schwimmen die beiden Top-Athleten aus Geislingen nach strengem Plan. „Nikoletta und Leo sind beide sehr engagierte und fleißige Sportler, die sogar auch im Urlaub und in den Ferien ins Wasser gehen“, erzählt der 65-jähriger Alexander Lorenz am Beckenrand. Bahn für Bahn, mit und ohne Hilfsmittel und verschiedenen Lagen. „Beide sind sehr vielseitige Schwimmer“, erklärt der Trainer. Von Sprint bis „Lange Strecken“ haben sie Schwimmbegabung. Doch am liebsten mag Nikoletta Rückenschwimmen und Freistil-Sprint und Leo hat sich auf Schmetterling und Freistil spezialisiert, und beide mögen längere Strecken. „Da geht der Kampf etwas länger und zum Schluss gibt es einen richtigen Endspurt“, sagt Nikoletta Bujak. „Seit Januar 2023 sind wir wirklich konkurrenzfähig mit dem, was wir in Geislingen tun. Mit umstrukturierten Schwimmgruppen beim Schwimmtraining, haben wir die Entwicklung mit gewachsener Konkurrenz im Alltag geschafft“, so Trainer Lorenz. Die Baden-Württembergische Meisterin Nikoletta Bujak und die Württembergische Vize-Meisterin Viktoria Hvastunov (Jg. 2007) treiben sich in jeder Einheit gegenseitig an, so dass das Niveau automatisch angehoben wird. „Die Mädels können sich immer gut puschen, aber auch Jungs bekommen Konkurrenz, wenn im Rücken oder auf Freistil gesprintet wird. Bis ins kleinste Detail haben die beiden TG-Schwimmtrainer das Training für 2023 geplant. Es ist wichtig, Gruppen zu bündeln, in denen sich die Top-Schwimmer/innen tagtäglich miteinander messen können. Wenn die Jungs und Mädels ihre Freistilserien in einer Welle schwimmen, geht den TG-Trainern schon das Herz auf, weil das Niveau dann immer hoch ist. Auch für Nikoletta Bujak macht es Trainer Lorenz möglich, mit der Auswahlmannschaft aus Berlin ein Trainingslager zu absolvieren. Mit dem harten Training, zusammen mit den besten Schwimmer/innen aus Berlin und danach auch Training mit dem Heimtrainer in Geislingen (vier Mal die Woche mit extra Krafttraining im Wasser mit Freestyle Hand Paddels und Finger Paddels, Bolster Paddels für Rückenschwimmen und Instinct Sculling Paddels) konnten wir viel machen. Nikoletta absolvierte den Q-Cup in Heidelberg; dies ist ein Qualifikations-Wettkampf in Abstimmung mit der FINA als Qualifikationsmöglichkeit für die JEM im Jahr 2023. Solche Möglichkeiten neben Heidelberg gibt es nur in der Hauptstadt Berlin.  Von drei gemeldeten Strecken in Heidelberg war Nikoletta Bujak drei Mal in die Finale über 100 Meter Freistil (0:59,46), 50 Meter Schmetterling (0:29,38) und 50 Meter Rücken (0:31,39) geschwommen und mit Plätzen 2 und 4 knapp hinter Lise Seidel aus Chemnitz, der Deutschen Meisterin 2022. Alle Tests an Land und im Wasser haben wir mit Erfolg absolviert und die Ergebnisse machen uns sicher, dass wir erfolgreich sein werden. Hier ein paar Notizen aus dem Trainerbuch: Nikoletta Bujak: Springseil 300 Sprünge in 2:00 Minuten, Zugseil (25 kg) 100 Züge in 1 Minute 33 Sekunden, Sit-Ups in 2 Minuten (96 Mal), Kniebeugen in 2 Minuten (93 Mal), Liegestütze in 2 Minuten ohne Pause (76 Mal) .

Leo Choi (Jg. 2012) wird bei den Süddeutschen Mehrkampfmeisterschaften am 06./07. Mai 2023 in Erlangen schwimmen. Er hat eine Bronzemedaille bei den Baden-Württembergischen Mehrkampfmeisterschaften 2023 in Stuttgart erkämpft. Seit Januar bekam er von Trainer Lorenz eine Mono-Flosse für das Schmetterlingsschwimmen und Leo schwimmt jede freie Minute mit diesem tollen Gerät im 5-Täler-Bad – auch in der Freizeit. Nicht umsonst ist Leo in den Top 10 der Deutschen Bestenlisten gelandet und wird die TG Geislingen in Erlangen präsentieren. Hier auch ein paar Ergebnisse von Leos Tests : 100 Züge mit 20 kg Zugseil (3 Min:02 Sekunden), 300 Stück Springseil in 3 Minuten 20 Sekunden, Sit-Ups in 2 Minuten (62 Stück), Kniebeugen in 2 Minuten (115 Stück) und Liegestütze in 2 Minuten ohne Pause (66 Stück).

Wir sind sehr zufrieden mit den Trainingsergebnissen und wir machen weiter so mit spezieller Vorbereitung für die Süddeutschen und Deutschen Meisterschaften. Dort erwarten wir Leistungs-Explosionen von beiden TG-Athleten, weil Nikoletta Bujak sich viel vorgenommen hat und sie jetzt schon schneller schwimmt als in allen Tests. Beim Zugseil-Training direkt im Wasser, hat sie beim Seilziehen (25 kg Widerstand) drei Mal Stretch Cords zerrissen und kaputt gemacht: das ist ein sehr gutes Zeichen das Hoffnung macht.